برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم؟🔍 🔸 7 تا 10 روز مانده به قاعدگی، روزانه یک لیوان آب آناناس تازه مصرف کنید..آناناس یکی از بهترین منابع منگنز است و درد، بی‌حوصلگی را کاهش می دهد.