─═┅═༅☕️☕️༅═┅┅─
🍮◁مقادیر موجود کافئین در نوشیدنی های
⚜(1).اسپرسو: ۲۴۰-۷۲۰ میلی‌گرم.
⚜(2).قهوه: ۱۰۲-۲۰۰ میلی‌گرم.
⚜(3).نوشیدنی‌های انرژی: ۵۰-۱۶۰ میلی‌گرم.
⚜(4).چای دم کرده: ۴۰-۱۲۰ میلی‌گرم.
⚜(5).نوشابه: ۲۰ تا ۴۰ میلی‌گرم.
⚜(6).قهوه بدون کافئین: ۳-۱۲ میلی‌گرم.
⚜(7).هات‌چاکلت: ۲-۷ میلی‌گرم.
⚜(8).شیر کاکائو: ۲-۷ میلی‌گرم.
⚜(9).برخی غذاها نیز حاوی این ماده هستند.
به عنوان مثال، ۲۸ گرم شیر کاکائو حاوی ۱-۱۵ میلی‌گرم کافئین است، در حالی که میزان کافئین ۲۸ گرم شکلات تلخ حدود ۵-۳۵ میلی‌گرم است. همچنین، شما می‌توانید این ماده را در برخی از داروهای بدون نسخه مانند داروهای ضد سرماخوردگی، ضد حساسیت و مسکن پیدا کنید. علاوه بر این، کافئین یک ماده رایج در مکمل‌های چربی‌سوز است.
─═┅═𖣔4⃣𖣔═┅┅─