5⃣ نکته که برای سلامت قلب به آن نیاز دارید
🔹 شاخص حجم بدن
طبیعی ۱۸/۵ تا ۲۴/۵
۲۵ تا ۲۹/۹ - اضافه وزن
۳۰ + - چاق
🔹 کلسترول
مجموع اعداد کمتر از ۲۰۰
🔹اندازه دور کمر
خانم ها کمتر از ۸۹ سانتیمتر
آقایان کمتر از ۱۰۲ سانتیمتر
🔹قند خون
کمتر از ۱۰۰ (۸) ساعت ناشتا
🔹فشار خون
عدد بالایی(سیستول) کمتر از ۱۲۰
عدد پایینی (دیاستول) کمتر از ۸۰
🔹به قلب خود کمک کنید
شاخص حجم بدن خود را حساب کنید.
بوسیله متر دور کمر خود را اندازه بگیرید
و برای دانستن میزان فشار خون قند خون و کلسترول به پزشک خود مراجعه کنید.
@khanehbehdasht1