#سلامت_روان ✨ ۸ روش برای کاهش استرس 1️⃣آروم تر حرکت کنید، چه هنگام راه رفتن و چه هنگام رانندگی.🚶‍♂️🚗 2️⃣زمان بیشتری برای انجام دادن کار ها در نظر بگیرید.⏰ 3️⃣وقتی در جایی منتظر هستید، با خودتون چیزی برای خوندن یا انجام دادن همراه داشته باشید.📘 4️⃣از هر اتفاق کوچکی فاجعه نسازید.❌ 5️⃣فعالیت‌های تفریحی مورد علاقه‌تون رو انجام بدین؛ اگه چنین فعالیتی سراغ ندارین، برای خودتون درست کنین! مثلا نقاشی، ورزش، موسیقی، و ...🏌️‍♂️🎨 6️⃣روابط خوب اجتماعی برقرار کنید؛ به میزان کافی کافی در کنار خانواده و دوستانتون وقت بگذرونید.👨‍👩‍👦‍👦 7️⃣برنامه ورزشی مرتبی داشته باشید.⛹🏻‍♂️ 8️⃣روش‌های کسب آرامش (آرامسازی) رو یاد بگیرید.🧘‍♂️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸