در روانشناسی نیز روش‌هایی،چون شمارش معکوس،
🤔 پاسخ دادن به یک پرسش مشخص مثل اینکه امروز چقدر هزینه کرده‌ام،
نوشتن خاطرات روزانه به منظور تخلیه روانی، دوش آب گرم🚿 و نیز خوابیدن در مکان مشخص و ثابت، برای خواب خوب، پیشنهاد می‌شود.
✍️ به قلم: استادابراهیم اخوی
#نـوجوان_نو
مــــطالب بیشتــــر با #آداب_خـــــــواب بخوانیـــــــــــــد
📞 نوبت دهی مشاوره نـوجوان:
۰۲۵۳۷۱۷۵۴۵۰@khanevadeh_fatemi