🏴 اربعین؛ مسیر عاشقی 🚕 آمادگی برای سفر 🌀جهت پاکسازی بدن و رفع یبوست یک هفته قبل از سفر: 👈هر صبح ناشتا یک ق غ خاکشیر خیسانده شده را با یک ق م ترنجبین حل شده در آبجوش مخلوط کنید و بنوشید. 🌀برای تقویت بدن قبل از سفر: 👈فالوده سیب☆ شیر بادام☆ نخودآب ☆شیر و عسل با پودر سنجد☆ شربت عسل با لیموترش تازه ☆ سویق ها 🌀برای تقویت عضلات دو هفته قبل از سفر شبها عضلات را با روغن زیتون چرب کرده و ماساژ دهید. 🌀در این سفر پیاده روی زیاد خواهید داشت بنابراین حتما مدتی قبل از سفر روزی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی کنید تا بدن برای پیاده روی اربعین آماده شود. ✍ ادامه دارد... #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame