✅خستگی عاطفی 👈 خستگی عاطفی ، حس تمام شدگی و غرق شدگی ناشی از مسائل شخصی یا کاری و یا ترکیبی از هر دو مسئله است. خود فرسودگی عاطفی یکی از علائم فرسودگی کلی یک انسان است. کسانی که دچار فرسودگی عاطفی هستند احساس می‌کنند که قادر به کنترل هیچ چیز در زندگی نیستند؛ آن‌ها حس می‌کنند که هیچ قدرتی ندارند. 👈 استرس که مسئول خستگی عاطفی است، شما را در معرض خطر فرسودگی عاطفی قرار می‌دهد. فرسودگی عاطفی با گذشت زمان، می‌تواند منجر به مشکلات مرتبط با سلامتی شود. استرس مزمن می‌تواند بر سیستم ایمنی، قلب، متابولیسم و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. خستگی عاطفی شما را در معرض خطرات زیر قرار می‌دهد: * فشار خون بالا، که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد * سرماخوردگی و عفونت های مکرر * افزایش وزن * بیخوابی * پیری زودرس * اضطراب * افسردگی خستگی عاطفی یک بیماری قابل درمان است. بهترین راه ها برای درمان آن عبارتند از : ۱. عامل استرس زا را از بین ببرید ۲. غذای سالم بخورید ۳. ورزش کنید ۴. به اندازه کافی بخوابید ۵. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید ۶. با یک دوست قابل اعتماد ارتباط برقرار کنید ۷. استراحت کنید ۸. با یک متخصص سلامت روان ملاقات کنید ۹. با پزشک خود صحبت کنید ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━ ☎️09123016370 - ابوالقاسم ریاحی ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━