📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📙📘📙📘📙📘📙 ⌝5 نکته برای سحرخیزی🌞🍃⌞ #روانشناسی • توجه‼️ موضوع 5 صبح نیست، موضوع اجتناب از خواب اضافه و بی‌مورد است !🌱 ✓ خواب کافیتون چقدره ؟☀️ - از شب قبل بدانید چقدر خواب برایتان کافی است و ساعت خواب را مشخص کنید.🕰 ✓ دلیلتون چیه ؟🕊 - یک دلیل قوی برای صبح زود بیدار شدن داشته باشید. 🪴 ✓ بیدار شدی کارهات مشخصه ؟🌸 - برای خودتان روتینی مشخص از قبل آماده کنید که به محض بیدار شدن انجامش دهید. 🙌🏻 ✓ کار مهم امروزت چیه ؟🌿 - از شب قبل مهمترین کار روز بعد رو مشخص کنید.📝 ✓ تختت رو مرتب کن !✨ - بعد از بیدار شدن بلافاصله تختتان را مرتب کنید. 🛏 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم