#مشاوره پرش ذهن و عدم تمرکز🧠❗️ ❔پرش ذهن اتفاقیه که حتما واسه همتون پیش اومده و فقط هم مربوط به زمان درس خوندن نیست. شما حتی موقع تماشای فیلم مورد علاقتون ممکنه دچار این حالت بشید. ولی اگه این اتفاق موقع درس خوندن زیاد واستون پیش میاد حتما باید یه راه حل واسش پیدا کنید. 〽️راه‌های زیادی برای کنترل پرش ذهن وجود داره که موثر ترین روش‌ها اینجا بهتون توضیح داده میشه ❇️استفاده از کرنومتر شاید خیلیاتون از کرنومتر استفاده کنید ولی واقعا فقط زمانی که با تمرکز درس خوندید رو محاسبه میکنید؟ هرجا که احساس کردید ذهنتون داره منحرف میشه باید زمانو متوقف کنید و به درس خوندنتون ادامه بدید تا وقتی که دوباره تمرکزتون برگرده رو درس. بعد چند روز می‌بینید ساعت مطالعه ای که اندازه گرفتید نسبت به روزای قبل شدیدا کاهش پیدا کرده و تو روزای بعد وقتی ذهنتون منحرف شد دچار استرس میشید که اینجا مفیده و فکرای اضافه رو دور میکنه و شما دوباره برمی‌گردید به درس! ❇️اگه مشکل خیال پردازی دارید یه ساعتی تو روز مشخص کنید برای این افکارتون تا موقع درس خوندن مزاحمتون نشن ❇️اگه افکارتون از نوع منفیه و دائم به این فکر می‌کنید که اگه نتیجه نگیرم چه اتفاقی می‌افته به خودتون انرژی مثبت بدید. میتونید اینکارو با چسبوندن جملات مثبت به دیوار یا میز مطالعتون انجام بدید و همینکه افکار منفی اومدن سمتتون این جمله ها رو بخونید. ❇️نوشتن افکار مزاحم باعث پاره شدن رشته افکار میشه البته این مورد تو آدمای مختلف متفاوته و ممکنه نتیجه بخش نباشه. 📙📗📘📕📙📗📘📕📙📗📘📕 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم