6
راهکار ساده برای مدیریت استرس:
- حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش.
- روزانه ۱۰- ۱۵ دقیقه مناجات و عبادت انجام بده.
- استفاده از صفحات مجازی محدود کن.
- چیزهایی آرامبخش بخون و ببین.
- منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی.
- با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه.
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم