📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 چطوری صبح زود بیدار شویم؟!🤦🏻‍♀🥺 ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ (برای صبح‌ها هدف تعیین کنید) از شب قبل باید برای فردا صبح هدف تعیین کنید. اینجوری منتظرید که صبح بیدار بشید و به کارهاتون برسید برای مثال: -20 دقیقه ورزش کنم -30 دقیقه مطالعه تاریخ -1ساعت مطالعه علوم 👩🏻‍🎓📕━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ (قبل از رفتن به رختخواب، با وسایل الکترونیکی کار نکنید💻) یکی از راه هایی که می توانید صبح زود بیدار شوید این است که به مقدار کافی شب ها بخوابید و قبل از خواب آرامش داشته باشید اگر قبل از خواب، تلویزیون ببینید یا با کامپیوتر و گوشی کار کنید، به سختی می خوابید پس حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از این وسایل استفاده نکنید 📘👨🏻‍🎓━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ (ساعت زنگ دار را دورتر قرار دهید⏰) اگر ساعت زنگدار را نزدیک رختخواب خود بگذارید، موقع زنگ زدن بدون برداشتن سر از بالش می تونید اون رو خاموش کنید و دوباره بخوابید پس بهتره ساعت زنگ دار رو کمی دورتر از رختخواب خود بگذارید تا وقتی زنگ زد، مجبور شوید از جایتان بلند شوید و آن را خاموش کنید. با این کار کمی هوشیار می شوید و می تونید دیگه نخوابید 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم