📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 نکات مهم تغذیه هنگام درس خواندن ! قسمت سوم برای وعده ناهار هنگام کنکور یا امتحان ، از غذاهای خورشی و چرب مصرف نکنید و ۷ الی ۱۰ قاشق برنج هم نهایتا کافیه. برای شام هم ترجیحا سالاد یا غذا های نونی، مثل کتلت یا کوکو های متنوع استفاده کنید. و یا حتی شامی؛ یا بهتر از آن هم به خوردن مرغ آب پز اکتفا کنید. از خوردن برنج در شب اکیدا خودداری کنید‌. ضمن اینکه تا حد امکان از خوردن آب بین غذا خودداری کنید. چرا که حجم معده رو پر می کنه و احساس سنگینی و کِسِلی بیش از حد می کنید. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم