#مشاوره چند دلیل برای خستگی و خواب آلودگی هنگام مطالعه🥺🙄 بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنند اما علت آن چیست؟🙃🙂 1⃣ استراحت مناسب ندارید.🔥🔥 منظور از استراحت، استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است. یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را استراحت نمیکنید. مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید،اما آن یک ربع به فعالیتی مشغول میشوید که انرژی زیادی از شما میگیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود. 2⃣ مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارید ، نمیتوانید سطح انرژی مناسبی را هنگام مطالعه،تجربه کنید.🚀🚀 پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید (کل خواب شبانه روز خود را بین زمان ۶-۸ ساعت تنظیم کنید). 3⃣ هنگام مطالعه فعال نیستید.🪐🪐 اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید، مسلما خواب آلود خواهید بود. کار درست این است که یک مطالعه فعال را همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید، حتی اگر درسی که میخوانید حفظی است سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید. حل سوال و یادداشت نکاتش نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است. 4⃣ مشکلات پزشکی دارید.🌈🌈 مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی، گوارش و... نیز میتواند باعث شود که شما نتوانید آنطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید. بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید. 5⃣ به درس مورد نظر علاقه ندارید!🚀🚀 باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بروید. اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشید موقع مطالعه آن درس کسل و بی حوصله هستید و سریع میخواهید از آن درس فرار کنید. به تمام درسها به عنوان یک ابزار برای رتبه سازی نگاه کنید.🪐 تمام درس ها قرار است شما را به هدفتان برسانند🌈🔥 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم