🍓🍈🍒🍑🍍🍅 #تغذیه_ویتامینها ⁉️کودک به چه مقدار #آهن در طول روز احتیاج دارد؟ 👶کودکان 1 تا 3 ساله: 7 میلی گرم در روز 👦کودکان 4 تا 8 ساله: 10 میلی گرم در روز ☘اگر کودکی گیاه خوار باشد مقادیر فوق را باید 2 برابر نمود زیرا آهن منابع غیر حیوانی سخت تر جذب بدن می شوند. ‼️مجبور نیستید مقادیر فوق را در برنامه غذایی روزانه کودک بگنجانید. 👈در عوض مقادیر گفته شده را به عنوان میانگینی برای چند روز یا یک هفته در نظر بگیرید. @kodaknojavan 🌹