یک راهکار خوب دیگر برای رهایی از اندوه و نگرانی ، ورزش کردن پیوسته ، پیاده روی روزانه ، گوش دادن به موزیک های آرام بخش و گوش نواز ، تجسم مناظر زیبایی که دیده ایم ، یادآوری خاطرات شیرین و خوبی که داشته ایم و زمزمه ی واژه های مثبت دلنشین در ذهنمان است . از این کارهای ساده و تاثیرگذار غافل نشویم .
☑️ عبارت تاکیدی ☑️
هر روز پیاده‌روی می کنم .
╔═🌺🍃═══╗