7.44M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
تکنیک کاهش درد پشت
اگر درد این ناحیه پشت کمر داری!!
بعضا شب ها دردت بیشتر میشه
حتی خشکی داری❌
وقتی خم میشی به راحتی صاف نمیشه❗️
وقتی صاف خستین به راحتی خم نمیشه‼️
و همراه با درد هست❌
و دامنه حرکتی شما رو محدود کرده و خم شدن براتون سخته
این تمرینات برای شماست✅
@tekniiik