کوثرنت
❗️چند نکته برای سلامتی و تناسب اندام: ▫️
حذف نوشابه ها و قند های مصنوعی ▫️حذف برنج در شب ▫️برنامه خواب منظم ▫️حذف روغن سرخ کردنی
https://eitaa.com/joinchat/1460207616C8e140b4bdf