ماساژ سردل گیری : بین دو نوک سینه ی خط فرضی درنظر بگیر و مستقیم بیا پایین زیر جناغ سینه معده شروع میشه فشار بده اگه سفت بود سردلش گرفته اگه شل بود نیاز ب سردل گیری نیست ی مقدار دستت رو با روغن زیتون روغن مالی کن و از پهلوی دست از بالا ب پایین بکش محکم وتا بالای ناف بیا بعد چندبار کشیدن ب سمت چپ بیمار، ردش کن اگر طرف دختر یا زن هست تا بالای ناف رد کن و پایین تر نیا اگر طرف مرد یا پسر هست تا پایین ناف بیا بعد از چندمرحله مجدد چک کن ببین سردلش سفته یا رد کرده ضمنا اینکار وقتی صورت بگیره ک طرف غذا نخورده باشه