#سلامتی راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات 2️⃣ این‌بار که احساس گرسنگی به سراغتون اومد کمی آب بخورید 🔸 اغلب مردم تشنگی رو با گرسنگی اشتباه می‌گیرن، چون علائم کم‌آبی بدن مثل بی‌انرژی بودن، خواب‌آلودگی و ... خیلی شبیه علائم گرسنگیه؛ بنابراین به دفعات احساس گرسنگی می‌کنن و به اصطلاح ریزه‌خواری می‌کنن. پس دفعه بعدی که احساس گرسنگی کردین اول آب بخورین و صبر کنین تا ببینین علائم گرسنگی‌تون برطرف می‌شه یا خیر. 🔸اگه خوردن آب خالی واستون جالب نیست می‌تونید به اون کمی آب لیموترش تازه اضافه و مزه مزه کنین. 🔸با عادت کردن به نوشیدن آب و مایعات سالم نه تنها جلوی احساس کاذب گرسنگی رو می‌گیرین، بلکه مایعات مورد نیاز یک روزتون رو به راحتی تامین می‌کنید. 🔹توصیه‌های لاغری رو ادامه میدیم... @ksalamatir