نوشتن (چه به صورت دستی چه با استفاده از کامپیوتر) نیازمند فعالیت طولانی مدت چشم‌هاست که می‌تواند باعث خستگی و خشکی آنها شود. بهتر است هر از گاهی به آن‌ها استراحت دهید. این تمرین‌های ساده برای چشم‌ها را به فهرست فعالیت‌های روزانه‌تان اضافه کنید. فقط یک دقیقه زمان می‌برد تا آن را یاد بگیرید و انجام دهید: 👈 یک مداد را به صورت عمودی، حدود ۱۰ سانتی‌متر دورتر از پل بینی‌تان نگه دارید. ابتدا به چیزی دور نگاه کنید، سپس به مداد تمرکز کنید. چند بار این کار را تکرار کنید. 👈 مداد را بالا و پایین، از چپ به راست و در حرکات دایره‌ای آرام حرکت دهید و با چشم‌هایتان این حرکات را دنبال کنید(چندین بار) 👈 بدون مداد، همان حرکات را چندین بار به آرامی تکرار کنید. 👈 در پایان، دست‌هایتان را به هم بمالید تا گرم شوند، سپس آن‌ها را روی چشمانتان قرار دهید. چای کیسه‌ای سرد، برش‌های خیار یا پارچه‌ای مرطوب با چند قطره روغن اسطوخودوس رقیق‌شده، همگی برای آرامش چشم‌هایتان مفیدند. همچنین می‌توانید چشمانتان را با جوشانده سرد بابونه بشویید(برای کاربران کامپیوتر توصیه می‌شود). #انگیزشی ┅❀💠🇮🇷💠❀┅┅┄ 📒 @ktbsefid