. 1⃣ تمرین اول ✅هر روز «1810 » مرتبه بگید: 💎 خدایاشکرت 💎 ولی ارتعاش کلمه الحمدللّه بالاترِ پس میتونیم بجای کلمه ی خدایاشکرت بگیم ‌: 💠الحمدللّه💠