نوک زبان خود را آنقدر به عقب برگردانید که به بالای سقف دهان و به درون حفره ی بینی برسد. گرچه کار دشواری است، اما فوایدی برای سلامتی دارد. این کار باعث تحریک شدن غده هیپوفیز می شود، غده در بخش تحتانی مغز که فعالیت بعضی از غدد درون ریز بدن را تنظیم می ‌کند. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 https://eitaa.com/joinchat/3414491159C08948488cd💡