توصیه های تغذیه ای مؤثر✨ به منظور افزایش یادگیری نگهداری قدرت حافظه وموفقیت در امتحانات وکنکور: 1-    در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید وبرای اینکار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.⌚️ 2_صبح روز امتحان بهتر است از مواد سر شار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ ، نان تست با عسل و.. استفاده شود.🍳🥚 3_خوردن آجیل مغز دار از قبیل بادام ،کشمش ،فندق ،گردو و نخود چی که سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است .❗️ 4_ مصرف روزانه ی شیر ،سبزی و میوه های تازه ،لبنیات کم چرب ، گوشت در حد متعادل .🍶🥩 5_توت فرنگی ،زغال اخته ، انگور ،آلو ،آلبالو، کلم قرمز،اسفناج و اسید های چرب امگا3 .🍓 سیر ، سویا ، تخم مرغ ،شیر و ماست شیرین.