خب دوستان در این تمرین یک شخصیت هنری باید بهتون بدم بعد شما وارد بعد دوم ذهنتون میشین بعد احساستون رو فعال میکنیم و قسمت آلفا فعال میشه و بعد درخواستتون رو میگیم بدین بدون هیچ فکری تو همون حس و حال درخواست بدین زمانی که تو تمرین میگم انگشتر فعال میشه اگه دستتون احساس سنگینی کرد نترسین طبیعیه و این که این تمرین برای ارتعاش خواسته هست بسیار قویه انرژیشو فعال کنید ها تبسم زیبا 🌱🌺