✅#تکنیک ✨برای از بین بردن✨ #عادت‌های_غلط 🌷1✨ عادت اشتباهی که می‌خواهید از بین برود را روی کاغذ📝 بنویسید. 🌷2✨ محرک آن عادت رو پیدا کنید: "ببینید چه چیزی باعث می‌شود شما آن کار انجام بدهید" 🌷3✨از محرک عادت غلط فاصله بگیرید: مثلا اگر معاشرت با فردی باعث سیگار کشیدنتان می‌شود از آن آدم فاصله بگیرید . 🌷4✨جایگزین کنید: در عوض انجام آن عادت بد یک کار خوب انجام بدهید مثلا بجای کشیدن سیگار سیب بخورید . 🌷5✨محیط رو تغییر بدهید: شاید امکان تغییر منزل یا محل کار سخت باشد اما تغییر دکور منزل و اتاقِ‌کار چندان سخت نیست. با این تغییر دکور این امکان رو برای خودتون ایجاد کنید . 🌷6✨آرام شروع کنید: طبیعی‌ است که عادت‌های غلط و اشتباه را یک شبِ نمی‌توانیم تغییر بدهیم. ☑️👌برای تغییر یک برنامه چند ماهه داشته باشید و قدم به قدم پیش بروید. موفق باشید ❤️☺️🌺 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺