#تکاپو خوابم میآد 2 1- در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد)؛ زیرا دمای بیش از آن¬، به خصوص در زمستان سبب می¬شود تا لذت خواب چند برابر شود و همین لذت سبب می¬شود شما خواب‌آلوده شوید و مدام بخواهید که بخوابید. 2- نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می¬کنند که اصلاً به صورت درازکشیده و خوابیده درس نخوانید؛ زیرا مغز شما بین خواب و مطالعه سردرگم می¬شود و تمرکز شما کم شده و به‌زودی دچار خواب‌آلودگی می¬شوید. بنابراین برای رفع خواب‌آلودگی نشستن صحیح هنگام مطالعه را در نظر بگیرید. @madresenama | madresenama.ir