💠 تنفس طبی چگونه است و چه کاربردی دارد؟ 🔸 به این صورت است که به صورت نیمه دراز کش قرار گرفته،نفس کاملا عمیق بکشید و سعی کنید این نفس عمیق شکمی باشد. (سه نوع تنفس داریم ؛ شکمی سینه ای-شکمی-سینه ای) 🔸 پنج ثانیه نفس خود را حبس کنید و سپس آرام آرام طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. 🔸 تنفس طبی باعث کاهش استرس ،اضطراب هیجان و عصبانیت میشود. 💢توصیه میشود افرادی که مزاج گرمی دارند بیشتر این کار را انجام دهند. ╭─┅─🌸🍃🍃🌸─┅─╮                  🆔 @maghsoudi_ir             ╰─┅─🌸🍃🍃🌸─┅─╯