🔵از صحبت کردن و سخن گفتن زیاد بپرهیزید چه بسیار کسانی که با افراط در این زمینه با کسانی معاشرت می کنند و رفیق می شوند که او نیز دچار منفی بافی و گرفتار درجه ای از افسردگی است.
❇️ بجای سخن گفتن سعی کنید آنچه به ذهنتان خطور کرده را بروی کاغذ بنویسید و سپس مرور کنید خواهید دید بسیاری از بافته های ذهنتان واقعیت خارجی ندارد و ارزش آن را ندارد که ذهن و خیال شما را اشغال کند
◀️هرگز خود را بیکار و فارغ از امور ندانید حتی اگر اشتغال شما به یک پیاده روی یا ورزش های مفید باشد فرصت باز پروری افکار منفی را نخواهید داشت.
🌏که در قرآن کریم سوره حشر آیه ٧ آمده :
فَإِذا فَرَغْتَ فَانْصَبْ
🔽پس هر وقت (از كارى) فراغت يافتى (براى كار جديد) خود را به زحمت بینداز
◀️تمرین کنید که به تمرکز حواس برسید و بدانید شما قادرید واردات و صادرات ذهن و خیال خود را مدیریت کنید از ورود افکار مزاحم جلوگیری کنید
🔺و اگر ناخواسته وارد شدند به آن ها اعتنا نکنید و شاخ و برگ ندهید و اجازه دهید از فضای ذهن شما خارج گردد
◀️سعی کنید از افکار منفی دوری کنید، و اندیشه و تفکر خود را به سمت و سوی مثبت هدایت کنید و نقاط مثبت زندگی را یادآوری کنید
🌏 که قرآن کریم در «سوره الضحى آیه ١١» می فرماید:
وَ أَمّٰ ابِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ
◀️ و نعمت های پروردگارت را بازگو کن.
@hamkaran12