❌مقابله با شکم اوردگی 👇
❌از عوامل شکم آوردن❌
⬅️خوردن سرد و تَرها در افرادی با معده سرد
مثل دوغ و ماست بدون مُصلِح
⬅️خوردن آب و مایعات فراوان و آب یخ و بستنی
⬅️خوردن خربزه و هندوانه با هم
⬅️خوردن گوشت گاو و گوساله و خاصتا فست فودها🙃
⬅️خوردن سیب زمینی سرخ کرده و برنج زیاد
⬅️استرس و غم داشتن
⬅️نوشابه های گاز دار
⬅️خوردن ناهار
⬅️تند تند خوردن
⬅️بی تحرکی و نشسته فعالیت کردن
⬅️بعد از غذا فوری خوابیدن
@mahsulpak