راههایی برای افزایش قد کودکان: خواب کافی شبانه ساعت ۲۱ تا ۱ بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت. تغدیه مناسب مصرف روغن و نمک طبیعی ، میوه و سبزیها، مغزها ، آب سالم ، گوشت گوسفندی، سویق ها و.. مصرف استخوان سازها مانند: انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد روغن مالی بدن با روغن زیتون یا بنفشه زیتونی هفته ای یکبار نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه یبوست مانع سوخت و ساز در بدن میشود. با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد. پرهیز از تنقلات مصنوعی ،مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند: نوشابه ، بستنی ، کیک و... مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان میشود ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، بارفیکس،طناب زدن (پسرها) حجامت منظم رشد @mahsulpak