● بعضی وقتها ما حواسمان نیست در روز زیاد می‌خوابیم و تا چند وقت بی خوابی داریم و توی مثلا یک جمعه می‌آییم تلافی می‌کنیم و • خود همین بهم ریختن نظم خواب آرامش ما را بهم می‌زند و‌ ای کاش یک ساعت مشخصی داشته باشیم و خواب مان در یک ساعت مشخص باشد و معلوم باشد که کی می‌خوابیم و کی بیدار می‌شویم و خواب روز مان معلوم باشد که دقیقا کی می‌خوابیم و کی بیدار می‌شویم که • بهترین وقت که همه تان می‌دانید قبل از اذان ظهر اگر بشود یک خواب کوتاه مدت آدم داشته باشد و شب بتواند وقت شام را اول شب شام می‌خورد و سه چهار ساعت از شام که می‌گذرد دیگه بخوابد ده شب یازده شب است الان دیگه بخوابه و تا نیم ساعت به اذان صبح، بعد با نشاط بلند بشه و نماز صبح و عبادت ومطالعه قبل و بعد نماز صبح، و بعد دیگه برنامه روزانه را شروع کنه و روز بعد از طلوع آفتاب و نماز صبح انشاء الله شروع بشود و ● این خواب اگر تنظیم بود زندگی ما تنظیم می‌شود. ━━━━━━━ • @m_a_akhavan ༄ #استاد_اخوان ༄ #آرامش ♡ قرار ما شبها ساعت ۹ به وقتِ آرامش ヅ