♦️نشانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید 🔹احساس خستگی B2 🔹افسردگی D 🔹ریزش موی شدید B 🔹اختلالات دید شبانه A 🔹بی اشتهایی B 🔹حالت تهوع, یبوست ونفخ  B12 🔹سردرد و سر گیجه B3 🔹اسهال B9 🔹بی خوابی B5 🔹خشکی پوست A-B