‍ ❇️مادران سرماخورده شلغم بخورید #مصرف_شلغم_بارداری شلغم در فصل زمستان رویش خوبی دارد و این نشان می‌دهد فصل رویش هر میوه و سبزیجاتی متناسب با خواص آن است، زیرا شلغم تأثیر بسزایی در درمان سرماخوردگی دارد. ♦️ شلغم می‌تواند در درمان برونشیت، مشکلات تنفسی و آسم هم موثر باشد. بهترین شیوه مصرف شلغم به صورت بخارپز، سوپ و یا آش است. بهتر است در ساعات اولیه صبح مصرف شود. ♦️ قرقره کردن آب شلغم گلودردهای باکتریایی را تسکین می‌دهد. ♦️ شلغم نقش آنتی اکسیدان دارد و از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری می‌کند و سموم بدن را دفع میکند 👌علاوه بر آن مقادیر فراوان فسفر موجود در شلغم به تقویت حافظه و سیستم عصبی کمک می‌کند➿ املاح کلسیم و منیزیم موجود در شلغم بر رشد استخوان‌های کودکان و تقویت اسکلت مادر باردار بسیار مفیدست؛➿ ید موجود در شلغم می‌تواند ترشح تیروئید را تنظیم کند و➿ به دلیل مقادیر فراوان آهن آن جز میوه و سبزیجات خون‌ساز به شمار می‌رود و از کم خونی مادران جلوگیری میکند؛➿ شلغم در دفع اسید اوریک و رفع سنگ‌های کلیه مشکل شایع در بارداری هم نقش دارد؛➿فیبر موجود در آن پاک کننده قوی روده هاست. ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰