♦️مادران شیرده در هر روز به 500 کالری یا حتی بیشتر نیاز دارند.
💟 غذای مقوی و مغذی را انتخاب کنید که به شما انرژی می دهد، از قبیل غذاهای غنی از پروتئین مانند جو، بذر کتان یا مخمر به اسموتی ها یا ماست، تخم مرغ و سبزیجات.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻