#ویتامیها
#مواد_مغذی
🌸ويتامين B1 يا تيامين:
#جگر، #شير، #تخم مرغ، #گوشت قرمز، #ماهي، #گوشت پرندگان، #حبوبات.
🌸ويتامين B2 يا ريبوفلاوين:
#شير، #تخم مرغ، #جگر، #گوشت، #ماهي.
🌸ويتامين B12يا نياسين:
#شير، #گندم، #ماست، #جگر، #گوشت قرمز، #ماهي، #بادام زميني.
@mama_bardari👶