حواس پرتی دیجیتالی (قسمت سوم) پیش از اختراع شدن تلفن همراه هوشمند، همیشه هنگام مکاتبه آنلاین می‌گفتیم: «زود بر می‌گردم.» حالا دیگر از این جمله استفاده نمی‌کنیم. حالا اصلا فضای مجازی را ترک نمی‌کنیم. اکنون در فضای مجازی زندگی می‌کنیم. بخاطر دستگاههای همیشه روشن و همیشه متصل خود، سعی داریم وقتی با خانواده و دوستان هستیم راهی ارتباطی پیدا کنیم و همچنین تلاش می کنیم در محل کار متمرکز بمانیم. بسیاری از ما با نوعی موقعیت کار زندگی دست و پنجه نرم می کنیم و با نادیده گرفتن ارتباطات دیجیتالی برای مدت طولانی در روز راحت نیستیم. یعنی نمی توانیم مدتی سراغ تلفن همراه خود نرویم... بنابر این از ترس اینکه مبادا با دورماندن، چیزی را از دست بدهیم، همواره در شبکه باقی می مانیم. مشکل این است که واقعا از این وضعیت لذت می بریم و فوران دومپامین (حس لذت لحظه ای) هر لایک در شبکه های اجتماعی یا پیام هایی که از عزیزان و دوستانمان می گیریم، این رفتار ما را تقویت می کند. البته این پاداش ها به مرور مغزمان را تغییر می دهند و قدرت تعادل فکری و رفتاری را از ما می گیرند و وابسته تر و مبتلا ترمان می کنند. مثلا به جای استراحت در زمان بیکاری، یا زمانی که در صف ایستاده ایم یا منتظر اتوبوس یا کسی هستیم، تلفن خود را بر می داریم و ماهیچه های حواس پرتی را با اینکار اشتباهمان تمرین می دهیم که اینگونه این پریشانی و پراکندگی فکر بیشتر پرورش پیدا می کند. وقتی این کار و رفتار، به راه و رسم زندگی تبدیل می شود و هر لحظه بیکاری ما را یک محتوای مجازی پر زرق و برق پر می کنند، چه اتفاقی رخ می دهد؟ شاید حفظ ارتباط مجازی موجب شود احساس امنیت بیشتری داشته باشیم، اما شادتر نخواهیم بود... اما شادتر نخواهیم بود... شاید فناوری مدرن خارق العاده باشد، اما به راحتی ما را از هدف اصلی زندگی واقعی منحرف می کند و از لذت بردن های طبیعی که روحمان به آن نیاز دارد و اصالت با این نوع لذت هاست مثل با حواس جمع کنار دوستان و خانواده یا در محیط کار بودن، می کاهد. تعداد کمی از ما حواسمان به این نکته هست که خود مراقبتی کنیم و از بی برنامه در فضای مجازی حضور داشتن خود و خانواده، خود را حفظ کنیم. موضوع حذف فضای مجازی نیست. موضوع داشتن زمان مشخص و معقول تعریف کردن برای این حضور هست. مغزی که هیچ زمانی برای استراحت ندارد، دچار اختلال می شود، حواس پرت و پر خطا می شود، قدرت تشخیص درست و به موقع را از دست می دهد، از لذتهای طبیعی بهره کافی نمی برد و حس رضایت از خود و زندگی را از دست می دهد... 🔔همین الان به تنظیمات اعلان های تلفن همراه خود بروید و تمام اعلان های غیرضروری و موجب حواس پرتی را قطع کنید. همین الان... ⏳دست یابی به حیات برتر و دستاورد عالی را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم. @manebabarname