📚ساماندهی زندگی 💡قسمت دوم مشکل اصلی ما در این برهه از تاریخ، ناتوانی در کنترل تمرکز است. مسأله ما این نیست که نمی‌توانیم تمرکز کنیم. بلکه نمی‌توانیم در زمان درست روی موضوع درست متمرکز بمانیم. توجه ما معمولا به سرعت به سمت موضوع خاص بعدی منحرف می‌شود‌. در این وضعیت به شکل طبیعی، همین‌طور که بین حواس‌پرتی‌های خود چرخ می‌زنیم، مسئولیت‌هایی که داریم روی هم جمع می‌شوند و فشار روحی بیش از حدی به ما از میزان کار زمین مانده، وارد می‌شود. در چنین حالتی، اغلب وقتی به خودمان می‌آییم که یا از نفس افتاده‌ایم یا داشتیم درجا می‌زدیم. دست و پنجه نرم کردن با چنین احساساتی باعث می‌شود تا روز به روز از خودمان و شرایطمان ناامیدتر شویم و احساس حزن شدید داشته باشیم. - ما نیازمند روشی هستیم که ما را از اختلال عدم تمرکز رهایی دهد‌. - بتوانیم به سرعت، وظایف، رویدادها و یادداشت‌های خود را ثبت کنیم. - تمام افکار و کارها را در یک دفتر واحد به شکل مرتب ثبت کنیم تا از حس پراکندگی و آشفتگی فاصله بگیریم. - نشان سرعت و کارایی و هدفمندی بر همه فعالیت‌های روزانه ما بدرخشد. - ردیابی از احوال روزانه خود را در یک نگاه ببینیم که اسیر افکار احساسی و مقطعی خود نشویم. مستند فکر کنیم و درباره خود نظر بدهیم. - روشی عملیاتی برای کنترل وسواس فکری و عملی و اختلال توجه داشته باشیم. - فرایندی برای بهبود بخشیدن به نمرات، کاهش اضطراب و کمبود خواب با وجود مراقبت از فرزندان داشته باشیم. - مهلت ثبت نام مهد، آن دوره آموزشی و وقت دکتر را فراموش نکنیم و... آیا عموم مشکلات ما در طول روز و هفته و ماه و سال اینها نیست؟ آیا شیرین نخواهد بود همه این‌ها مدیریت کنیم و بر آن مسلط شویم؟ 🔔بر خلاف تصور، روش بسیار ساده است. برداشتن یک خودکار و دفتر و آفلاین شدن و تصمیم به نوشتن گرفتن. نوشتن چه؟ نوشتن تمام کارهایی که باید در همین ماه اولی که تصمیم به تغییر گرفتیم، انجام شود. ادامه دارد... ✅ کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی 📚⏰ @manebabarname