پاسخ مشاور👇 سلام و احترام دوست عزیز ایکاش میفرمودید چند ساله که درگیر مشکل وسواس شدید توصیه می کنم حتما به روانپزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز داروهای لازم رو دریافت کنید نکته بعد این است که معمولا مشکل وسواس بدلیل اضطراب فردی یا اجتماعی ست که در این صورت با مشاوره و همراهی درمانگر مشکلتون برطرف خواهد شد در مورد راهکاری که خدمتتون ارائه میدهم حتما لازم است در جلسات خصوصی مفصلتر ریشه یابی و شرح حال گرفته شود اما بصورت تیتر وار چند راهکار خدمتتون ارائه میدهم اول اینکه بصورت ناگهانی و یکدفعه شروع به حذف کارهای تکراری کنید شاید برای بار اول بسیار سخت باشد اما همین یکبار انجام ندادن یا به تاخیر انداختن ان کار باعث رفع وسواس از ذهن و رفتار شما میشود راهکار دوم این است که جایگزین کردن های جذاب را فراموش نکنید یعنی برای زمانی که به شستشو اختصاص میدهید یک برنامه جذاب تعیین کنید مثلا پیاده روی یا ملاقات با یک دوست عزیز همین نکته باعث به تاخیر انداختن روند باطل وسواس است و کمک بزرگی به قطع این روند میکند باید دلایل اضطراب شما پیدا شود و راهکارهای رفع اضطراب ارائه شود حتما از جلسات خصوصی استفاده کنید تا بصورت ریشه ای مشکل برطرف شود تا انشالله وسواس شما کامل برطرف شود جهت ارتباط و مشاوره تلفنی با خانم خانی حسینی ایدی زیر 👇 @Takfatemehkhanihossini ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb