🔺🔺🔺 چه کنید تا موهایتان دیرتر سفید شوند؟ ما نمی‌توانیم جلوی فرایند پیری را بگیریم اما می‌توانیم جلوی آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و کمبود ویتامین‌ها را بگیریم و استرس خود را مدیریت کنیم. چند توصیه برایتان داریم: . استرستان را کنترل کنید. ما می‌دانیم که کنترل و کاهش استرس ظاهراً ساده اما در واقع کار سختی است؛ اما با کمک تکنیک‌های کنترل استرس بهتر می‌توانید به خودتان کمک کنید. مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و یوگا و تنفس عمیق از روش‌های ثابت‌شدهٔ تسکین استرس‌اند. . غذاهای آنتی‌اکسیدان‌دار بخورید. تحقیقات نشان می‌دهد داشتن یک رژیم غذایی پُر از میوه‌ها و سبزی‌های آنتی‌اکسیدان دار از استرس اکسیداتیو در بدن می‌کاهد. بعضی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های خوراکی شامل پرتقال، بروکلی و فلفل‌دلمه‌ای (ویتامین C)، آووکادو و سبزیجات برگدار (ویتامین E) و هویج و سیب‌زمینی شیرین (کاروتنوئیدها) می‌شوند. 👇