📍در مورد احساسات خود حرف بزنید بسیاری از افراد دوست ندارند در مورد بیماری‌شان و اثری که بر آنها گذاشته حرف بزنند. شاید احساس کنید نباید با حرف‌های خود کسی را ناراحت کنید؛ اما حرف‌زدن در مورد احساساتی که با آنها درگیرید کمکتان می‌کند بهتر بر آنها غلبه کنید. حرف‌زدن در مورد خودتان به شما احساس مورد حمایت بودن می‌دهد و کمکتان می‌کند تصمیم‌های بهتری بگیرید. اگر می‌توانید با افرادی حرف بزنید که به آنها اطمینان دارید تا کمتر دچار ترس و اضطراب شوید. سعی کنید خودتان باب گفتگو در این مورد را باز کنید، خودتان متعجب خواهید شد که طرف مقابلتان چقدر خوب به شما گوش می‌دهد و از شما حمایت می‌کند. 📍مراقب خودتان باشید حین و بعد از درمان سرطان کارهایی می‌توانید انجام دهید که کیفیت زندگی‌تان را بهتر کند. این کارها به شما این حس را می‌دهند که بر آنچه برایتان روی می‌دهد کنترل دارید. اگر احساس می‌کنید احساسات تلنبار شده‌ای دارید برای خودتان بیشتر وقت بگذارید و تنش و احساسات خود را رها کنید. . خوب غذا بخورید . فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید . به‌اندازه کافی بخوابید . سیگار نکشید . در مورد احساسات و افکارتان بنویسید . عضو تیم‌های حمایتی شوید . پیاده‌روی کنید و به موسیقی گوش بدهید . برای استراحت وقت بگذارید . مدیتیشن یا دیگر تمرین‌های ذهن‌آگاهی انجام دهید . از درمان‌های مکمل کمک بگیرید 📍چگونه از کسی که سرطان دارد حمایت کنید؟ وقتی یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان دچار سرطان می‌شود شاید به این فکر کنید که چگونه می‌توانید از او حمایت و کمکش کنید. در ابتدا احتمالاً نمی‌دانید چه باید بگویید یا چه باید بکنید. حساس و دقیق بودن شما نسبت به احساساتی که بیمار دارد بسیار مهم است. او باید بداند که شما همراه و همدل با او هستید. بپذیرید که یک بیمار سرطانی ممکن است یک روز حال خوبی داشته باشد و خوشحال باشد و روزی دیگر بدحال و اندوهگین. یادتان باشد روزی شاید دوست نداشته باشد با شما حرف بزند یا تمام‌وقت به بیماری‌اش فکر کند. داشتن یک مکالمهٔ معمولی در مورد مسائل روزمره و تعریف‌کردن چیزهای جالب می‌تواند برای بیمار خوشایند باشد. اگر عزیز بیمارتان دوست ندارد در مورد بیماری یا وضعیتش حرف بزند به خواسته‌اش احترام بگذارید و درک کنید که نیاز دارد مدتی با خودش خلوت کند. تحقیقات نشان می‌دهد حمایت عاطفی از سوی خانواده و دوستان تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی کسی که سرطان دارد ایجاد می‌کند. اگر صمیمی و روراست باشید و نگرانی و توجه خود را نشان دهید می‌توانید یک پشتیبان عالی باشید. 📍بایدها . نگرانی‌ها و ترس‌هایش را تأیید کنید و وانمود نکنید هیچ‌چیز نگران‌کننده‌ای وجود ندارد . تماس فیزیکی عاطفی با او برقرار کنید، مثلاً دستش را بفشارید یا او را در آغوش بکشید . مرتباً از حال و احوال او جویا شوید، به هر وسیله‌ای مثلاً پیام بدهید، زنگ بزنید . به او اطمینان بدهید که هروقت دوست داشت حرف بزند شما می‌شنوید و در دسترسش هستید . به نیاز او به خلوت و تنهایی احترام بگذارید . در تمام مراحل درمان حمایت خود را نشان دهید، در ابتدا، حین و بعد از درمان . روابط خود را تا جایی که ممکن است نرمال و متعادل نگه دارید . تماس چشمی‌تان را حفظ کنید؛ اما خیره نشوید . اگر خودش دوست داشت در کارها کمکش کنید نه اینکه به‌جای او کارهایش را انجام دهید 📍نبایدها . به او پند و نصیحت ارائه ندهید، مگر اینکه خودش بخواهد . اگر گریه می‌کند، گلایه می‌کند و بی‌قرار است سعی نکنید جلویش را بگیرید و به او بگویید که احساساتش طبیعی است . نگویید می‌دانید چه احساسی دارد. ما هرگز نمی‌دانیم کسی که سرطان دارد دقیقاً چه احساسی دارد . نگویید قوی یا مثبت باشد. این کار فشار بیشتری به او وارد می‌کند . وقتی عصبانی و بی‌حوصله است و دوست ندارد حرف بزند به خودتان نگیرید . شرایط او را با دیگری مقایسه نکنید، هر کسی تجربهٔ خاص خودش را با سرطان دارد 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir