✅اگر خواب نا آرامی دارید هر کدام از دستورات زیر می‌تواند برای شما راه گشا باشد. ✍اگر ییوست دارید(عدم دفع روزانه دوبار به صورت راحت) از این حالت خارج شوید(البته به نسبت تعداد وعده‌های غذایی و حجم غذا هم بستگی دارد) خوردن مخلوط عرق بهار نارنج و گلاب اثر خوبی بر خواب دارد سنبل الطیب و گل‌گاو زبون دم کنید و قبل خواب میل کنید(البته در افراد گرم مزاج و فشار خون بالا لیمو عمانی هم اضافه شود) کاهو آب گرفته با عسل شیرین کنید و بخورید مصرف تخم‌های خنک به همراه تخم‌خربزه و گرمک به صورت مصرف آب خیسانده آن (تخم‌های خنک مانند: خیار، کدو، گشنیز خشخاش و....) یک حالت دیگر هم وجود دارد که فردی به شدت گرم مزاج است و از شدت گرمای وجود خواب به هم ریخته‌ای دارد این فرد می‌تواند با یک حجامت معمولی خود را از مشکلات مختلف گرما شدید نجات دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb