*۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست*
🔹، در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می‌شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌گردد.
🔹۱) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید
🔹۲) از غلات کامل استفاده کنید
🔹۳) مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنید
🔹۴) دو بار در هفته ماهی بخورید
🔹۵) زودتر شام بخورید
#سلامت
🍏 @markaziirib