🌗برای داشتن یک خواب آرام😴 🌈ماساژی که به پاها ختم شود 👈باروغن بادام شیرین از زانو ها به سمت نوک انگشتان پا👌 🌈اسپری گلاب در محل خواب 🌈روغن مالی پیشانی /ملاج سر /اطراف پره های بینی/باروغن های بنفشه یا بادام شیرین 🌈دوش آب ولرم ۱۰ دقیقه ای 🌈آرام سازی ذهن شمارش معکوس و رها سازی اندامها از نوک پا تافرق سر 🤩تکنیک شمارش معکوس⚕ چشم بسته ، در وسط پیشانی عدد ۳۰۰ را ببینید و روی آن تمرکز کنید و شروع به شمارش معکوس اعداد کنید 🌈چرب کردن ناف اطفال با روغن بنفشه یا زیتون 🌈کسانی که شبها🌃خواب خوبی ندارند می توانند از خوردن کاهو همراه ادویه جاتی مثل دارچین و پودر میخک کمک بگیرند مسیر اتصال به امام عصر💚 ... https://eitaa.com/masereatesal