🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 ✅🌹🌺🔺️توصیه‌های کرونایی؛ هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش تازه استفاده کنید ❇️1. هر روز سبزی یاسالادهمراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. ❇️2. از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود. ❇️3. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می‌شود. ❇️4. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. ❇️5. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. ❇️6. کمبود ریز مغذی‌هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. از منابع غذایی این 2 ریزمغذی مثل حبوبات به‌عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی‌های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. ❇️7. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده ( مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو ، کباب‌هایی که مغز پخت نشده‌اند (خودداری شود. ✳️8. از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خوداری شود. ✳️9. در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.‏ •✹@masire_saadatt࿐• 🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺