📣📣📣 تدابیر اربعین 📣📣📣 ♨️ برای راهی شدن به سفر معنوی اربعین لازم است که تدابیر لازم را رعایت کنیم تا خدای ناکرده با مبتلا شدن به بیماری از توفیق زیارت باز نمانیم. درست است که شوق زیارت اربعین و حب امام حسین (ع)خود عاملی اساسی در یاری زائران و ضامن سلامت آنهاست و حتی یک چای هم وقتی در مجلس امام حسین(ع) پذیرایی شود و عطر آن وجود مقدس را بگیرد شفا می‌شود اما دانستن و عمل کردن به نکات پیشگیری لازم، از ایجاد بیماریهای عمومی در طول این سفر عاشقی خالی از لطف نیست. در اولین گام باید با تدابیر عمومی این سفر آشنا شویم. #پیاده_روی_اربعین🍃 1⃣ تدابیر عمومی👇 -اول نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که سبک بار حرکت کنید، وسایل اضافی با خود نبرید. - از مدتی قبل تمرین پیاده روی داشته باشید تا در طول مسیر دچار گرفتگی ماهیچه‌ها و درد عضلانی نشوید. -اگر مزاج گرم دارید خیلی از مواد غذایی گرم مصرف نکنید ،خصوصا در هوای گرم. - از کوله وکفش مناسب استفاده کنید - در طول مسیر از استراحت کافی برخوردار شوید یک ساعت بعد از ناهار استراحت کنیدو دوساعت قبل از غروب پیاده روی را قطع کنید. - شب هنگام کف پا ،ناخنها وساق پا را با روغن‌های گرم چرب کنید. #پیاده_روی_اربعین🍃 2⃣ برای افزایش سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی👇 - خوردن شربت آب و عسل با آب لیمو ترش طبیعی. - خوردن عسل ناشتا ، انجام حجامت قبل از سفر هم برای افزایش سیستم ایمنی کمک کننده هست. - همچنین خوردن داروی منتصب به امام کاظم هم در پیشگیری از سرماخوردگی خیلی موثر است. - غرغره و استنشاق آب نمک هم در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی استفاده می‌شود. #پیاده_روی_اربعین🍃 3⃣ حالت تهوع و مسمومیت👇 - سعی کنید همراه غذا ازپیازی که میزبان می‌آورد یعنی پیاز همان منطقه یا سبزیجات به ویژه کاهو استفاده کنید. - در صورت امکان با غذا مقداری لیمو ترش استفاده کنید یا بعد از غذا مقداری سرکه میل کنید. - نوشیدن سکنجبین، خوردن میوه‌های ترش، لواشک‌های خانگی ترش و قره قروت برای پیشگیری از تهوع یا درمان آن مفید است. - بوییدن گلاب ،سیب، نعنا هم در رفع تهوع کمک می‌کند. - مقداری آب محل زندگی خود را همراه داشته باشید و با آب آن محل مخلوط کرده و میل کنید تا آب به آب نشوید. #پیاده_روی_اربعین🍃 4⃣ گرفتگی عضلات ، دردهای مفصلی ، کمردرد و تاول👇 - از مدتی قبل تمرین پیاده‌روی داشته باشید. - بسته به قوای بدنی در صورت امکان در فواصل منظم استراحت داشته باشید. - از شال کمر استفاده کنید. - شب عضلات پا، ناخن‌ها، ساق پا و کمر را با روغن گرم چرب کنید. - ماساژ و نگه داشتن پاها در آب نمک گرم در تقویت عضلات بسیار مفید است. - در صورت گرفتگی عضلات ران و ساق پا یک تدبیر مناسب ضربه زدن با یک تکه چوب است. -برای جلوگیری از تاول قبل از شروع به پیاده‌روی چند روز از ترکیب حنا+ آب نمک به پاها ضماد کنیدو در زمان پیاده روی هم پاها را در محلول آب و نمک قرار دهید - برای درمان تاول بدون اینکه آنرا بترکانید از ترکیب زردچوبه و عسل بر روی آن به صورت ضماد کنید. #پیاده_روی_اربعین🍃 5⃣ رفع عطش👇 - آب را مخلوط با کمی سرکه یا آب لیمو ترش یا گلاب کرده و بنوشید. - یک عدد آلو بخارا یا میوه تمبر هندی یا کمی قره قروت در دهانتان بگذارید تا کم کم آب شوند. - غذاهای تند و شور و شیرین و چرب، سیر و پیاز کمتر استفاده کنید. - شربتهای خنک همراه خود داشته باشیدو گاهی با مقداری آب خنک مخلوط کرده و میل کنید، از جمله شربت لیمو، شربت نارنج یا بالنگ ، شربت سماق، شربت آب غوره. - از خاکشیر،لیمو ،زرشک ،گس‌مزه‌ها مثل سرکه استفاده کرده و آب را جرعه جرعه بنوشید. #پیاده_روی_اربعین🍃 6⃣مشکلات دهانی و دندان درد👇 - از خوردن متناوب خوراکی‌های گرم و سرد، خوردن چیزهای بسیار سرد، شکستن اجسام سخت با دندان خودداری کنید. - از مخلوط عسل و نمک به عنوان خمیر دندان استفاده کنید. - درصورت بروز دندان درد یا عفونت و التهاب لثه کیسه نمک داغ را روی گونه سمتی که دندان درد می‌کند بگذارید. مسواک را با نمک آغشته کرده روی دندان و لثه بکشید. - ترکیب پنج قسمت گلاب و یک قسمت سرکه را مخلوط و به عنوان دهان شویه استفاده کنید. #پیاده_روی_اربعین🍃 ✅استاد #صادقی قهساره متخصص #طب #ایرانی_اسلامی 👌 #مطالعه_ویژه ⏯ ادامه دارد #اراک #هیئت #کربلا #اربعین #امام_حسین #مکتب_الحسین 💠 #هیئت_مکتب_الحسین_اراک @maktabolhusein