♦️این غذاها را بعد از ساعت ۸ شب نخورید ! 🔸نوشابه و قهوه 🔸برگر و دیگر گوشت های قرمز 🔸غذاهای قندی 🔸غذاهای سرخ کرده 🔸غذاهای تند زیرا باعث نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه وافزایش کلسترول می‌شوند. @mayameynews