⭕️کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می‌کند؟
🔸موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی‌دهد.
🔹تخم‌مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب شده و غنی از ویتامین دی است.
🔸روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی علاقه ندارید، روغن بادام جایگزین مناسبی است که پروتئین زیادی دارد.
➡️ @mazandaranirib