🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 ‼️لطفا با توجه به حالت های درونی و واکنش های که نسبت به آنها انجام میدهید سوالات زیر را با توجه و دقت کامل پاسخ داده و با دقت به تفسیر ارائه شده سطح اضطراب خود را مورد سنجش قرار داده و در صورت نیاز و حتما از کمک و همراهی مشاور بهرمند شوید. گزینه های پاسخنامه ؛ 👇 ۱- هیچگاه ۲- گاهی اوقات ۳- بیشتر اوقات ۴- همیشه 💢 لطفا به سوالات زیر در پاسخنامه جواب دهید ؛ 1. من احساس تنش و كلافه بودن مي‌كنم. 2. مي‌ترسم كه اتفاق ترسناكي رخ دهد. 3. افكار ترسناكي به ذهن من مي‌آيد. 4. نمي‌توانم راحت بنشينم و احساس راحتي داشته باشم. 5. احساس مي‌كنم فردي ناتوان و خسته‌ام. 6. احساس ترس، دلهره و دلشوره دارم. 7. هنگام حركت و جابه‌جايي احساس بي‌قراري مي‌كنم. 8. به‌طور ناگهاني دچار احساس سراسيمگي مي‌شوم. 9. نگرانم كه اشتباه كنم. 10. به‌نظر مي‌رسد ديگران كارهايشان را راحت‌تر از من انجام مي‌دهند. 11. شب‌ها به سختي به خواب مي‌روم. 12. نگرانم كه ديگران در مورد من چه فكر مي‌كنند. 13. نفس كشيدن برايم مشكل است. 14. در معده‌ام احساس ناراحتي مي‌كنم. 15. احساس مي‌كنم دستانم عرق مي‌كنند. 16. خواب‌هاي بد مي‌بينم. 17. وحشت زده از خواب بيدار مي‌شوم. 18. عصبي هستم. 19. احساسي شبيه گريه كردن دارم. 20. دلشوره دارم. 🔷 جواب آزمون 👇👇👇👇 به پاسخ های ؛ ✅هیچگاه ؛ صفر امتیاز ✅گاهي اوقات ؛ يك ۱ امتياز ✅بيشتر اوقات ؛ دو ۲ امتياز ✅ هميشه ؛ سه ۳ امتياز بدهيد. ‼️اگر امتياز شما بين ۴ و ۶ باشد، نمره اضطراب شما بالاست. حتما بايد به فكر درمان باشيد؛ درمان دارويي و در كنار آن رفتار درماني. ‼️اگر نمره شما بين ۲ و ۴ باشد، حالت‌هاي اضطرابي شما متوسط است، يعني هميشگي نيست و بستگي به موقعيت دارد. شايد روش زندگي‌تان باعث ايجاد تنش زياد در شما مي‌شود، آن را ساده نگيريد و به فكركاهش اضطراب خود باشيد. ‼️اگر نمره شما زير ۲ باشد، بيانگر اين است كه شما اضطراب چنداني را در زندگي احساس نمي‌كنيد و اين يعني اين‌كه شما آرامش نسبي در زندگي داريد يا به آن دست يافته‌ايد كه بسيار عالي است. ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ #هزارتو #کمپین_جهادگران_ظهور @bentolhoda_81 @mazefarzangohar