قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟
✔️ آجیل
✔️موز
✔️ سبزیجات خام
✔️ تخم مرغ آب پز (ترجیحاً سفیده تخم مرغ)
✔️ پنیر کم چرب و میوه
✔️نصف ساندویچ بوقلمون با نان گندم کامل
✔️ بیسکویت های گندم کامل همراه با کره یا پنیر
✔️شیر (مخصوصاً شیرکاکائو)
✔️آب میوه یا آب گوجه فرنگی
#کمیته جوانان هیات فوتبال شهرستان بیله سوار مغان
#هیات انجمن های ورزشی شهرستان بیله سوار مغان
@mehrvarzannews