فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥬🥒 کتلت سبزیجات پروتئینی 🥕🍅
Via . mahsacooks
.🤙🏻چیا میخوایم
.
مواد لازم برای تقریبا ۲۵-۳۰ کتلت:
۳ عدد کدو سبز متوسط
۲ عدد هویج متوسط
۱ عدد پیاز کوچک
۱ لیوان نخود پخته
۲ حبه سیر
۱ لیوان جعفری
نصف ق چ فلفل قرمز
۱ ق چ تخم گشنیز
نصف ق چ زردچوبه
نمک و فلفل سیاه کمی
۳ ق غ دانه چیا
۱۰ ق غ آب
۸ ق غ پودرسوخاری
۸ ق غ آرد نخودچی
.
داخل فر هم میتونید بپزید دمای ۱۸۰ ۲۵-۳۰ دقیقه
.
۳ تا مواد پروتئینیش
نخود ، دانه چیا و آرد نخودچی هست 👌🏽
.
اگه خاستین تخم مرغ بزنید ۳ تا کافیه
رسپی از سر اشپز
mahsacooks
💖💖💖
.
@menoeslami🍖🍗🍖🍗
@T_ASHPAZE🌽🌽🌽🌽
@menoeslami🍖🍗🍖🍗
@T_ASHPAZE🌽🌽🌽🌽